Existenzangst – 5 Schritte um die Existenzangst in den Griff zu bekommen

Wir Deutschen sind als große Skeptiker bekannt.  Die Statistiken sagen: Existenzangst ist ein Hauptproblem von uns Deutschen 

Es gibt dafür sogar einen Ausdruck: Die sogenannte "german Angst". 

Was es damit auf sich hat und vor allem wie Sie da gegensteuern können, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel. 

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DIE 7 SCHLÜSSEL ZU 

WAHREM REICHTUM

WIE AUCH SIE FINANZIELLE UNABHÄNGIGKEIT ERREICHEN KÖNNEN

 

 « Wenn Du Angst vor der Angst hast, kann sie Dich überwältigen.  Aber wenn Du sie ruhig zu Dir einlädst und ihr in Achtsamkeit zulächelst, wird ihre Stärke nachlassen. » 

 Thich Nhat Hanh (Zen-Meister)  


Angst kennt jeder von uns.  Sie ist ein normales Gefühl, wie Trauer oder Freude. Jeder von uns hat in seinem Leben wahrscheinlich eine bedrohliche, ungewisse oder unkontrollierbare Situation erlebt, die zu Angstgefühlen führte. 

Angst schütz uns Menschen vor Gefahren und lasst uns eigentlich vorsichtig und überlegt handeln.  Angst ist zunächst einmal eine normale, nicht krankhafte Reaktion.  Dies ist größtenteils zutreffend. 

Jedoch nicht im Zusammenhang mit chronischen Belastungen und chronischem Stress, wie finanzielle Sorgen. 

Existenzangst kann so ein Ausmaß annehmen, dass sie unseren kompletten Alltag beeinträchtig. 

An ein spontanes, gelassenes Leben ist dann nicht mehr zu denken. 

Unsere Lebensqualität ist oftmals erheblich eingeschränkt. 



Langandauernde, übertriebene, unrealistische Sorgen und Ängste in Bezug zu vielfältigen Lebensbereichen (z. B. Arbeit, Familie oder Gesundheit betreffend).  

Existenzangst ist, wenn wir erleben, dass diese Sorgen unkontrollierbar sind.  

Eine häufige Befürchtung ist, dass man selbst oder die eigenen Angehörigen finanziell nicht absichern kann oder sie sonst irgendwie zu Schaden kommen könnten. 


Sorgen und Ängste sind vielleicht:

  • Wenn ich den Job nicht mehr habe, kann ich dieses Auto nicht mehr fahren. 
  • Wenn ich den Job nicht mehr habe, kann ich nicht mehr in meiner Wohnung bleiben. 
  • Die Angst den Job zu verlieren. 
  • Die Angst, dass eine Wirtschaftskrise kommt.  
  • Angst, dass die Pension nicht reicht.  
  • Die Rente nicht reicht.  

 

Der Wunsch von uns allen ist, in unserem schönen Deutschland maximale Absicherung zu erhalten. 

Gleichzeitig wissen wir tief in uns drinnen: Dieses Sicherheitsnetz hält auch nicht zuverlässig. 

Gerade hat man wieder diskutiert, das Rentenalter hochzusetzen.  

Wir gehen jetzt einfach mal davon aus: Die Rente alleine reicht nicht zum Leben. 


So sehen die Prognosen aus:

Ungefähr fünfundsechzig Prozent der Deutschen sind der Meinung, dass das gesetzliche Rentensystem nicht stabil genug ist!

Wir wissen nicht wie alt Sie sind. Und je nachdem, haben Sie vielleicht mehr Glück bei der Rente oder weniger Glück. 

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Es gibt da so ein altes Rechenbeispiel:

Man kann nicht dauerhaft mehr ausgeben als man einnimmt, sonst landet man im Minus. 

 


EXISTENZANGST SYMPTOME:  

Bei Ängsten ist das Problem, dass Existenzangst und auch 

andere Ängste unser klares Denken außer Kraft setzen.  

Wir denken nicht mehr logisch, wenn Angst in unser Leben kommt. 

 

Lang andauernde Belastungen können zu einer «Überforderung»  

des autonomen Nervensystems führen und dessen Gleichgewicht stören.  

 

Fehlen ausreichende Erholungsphasen, kann sich unser Körper nicht mehr vollständig entspannen.  

  • Existenzangst kann dafür sorgen, dass man schlecht schläft. 
  • Es kann dazu führen, dass man Herz-Kreislauf-Störungen bekommt. 
  • Selbst sexuelle Störungen sind möglich, sagen Psychologen. 

  

Existenzangst bzw. Zukunftsangst kommen immer schleichend. 

Wir können immer wieder probieren damit umzugehen. 

Daher ist es wichtig, chronische Belastungsfaktoren wie finanzielle Existenzangst und den Umgang damit längerfristig zu verändern.  

Wenn Sie unter dauerhaften Belastungen und Stress leiden, sollten Sie  

darauf schnellstmöglich einwirken, diese Belastungsfaktoren zu verringern.  

 

 

Was sagt die Psychologie zur Existenzangst?

Psychologen haben untersucht, was die meisten Menschen machen, wenn 

Angst in ihrem Leben gegenwärtig ist.  

Es gibt verschiedene Bewältigungsstrategien. Viele Menschen probieren Bewältigungsstrategien, um diese Angst besonders Existenzangst wegzuschieben. 

Diese Bewältigungsstrategien sind Flucht - Mechanismen keine Lösung - Mechanismen. 

Es gibt Menschen, die Horror Videos anschauen, je mehr Ängste sie in ihrem Leben haben. Das Gehirn stellt dabei auf Notversorgung um, aus Angst vor dem Film. Die Alltagsängste sind kurz vergessen. 

  

Das ist sicher keine gute Lösungsstrategie für Existenzangst. 

   

Existenzangst überwinden: so schaffen Sie es

Es ist wichtig, chronischen Belastungen und chronischem Stress, wie finanzielle Sorgen und den Umgang damit längerfristig zu verändern.  Analysieren Sie, in welchen Lebensbereichen bei Ihnen ein Ungleichgewicht zwischen Belastungs- und Erholungsphasen besteht. 

Leben Sie, um zu arbeiten? 

Oder, arbeiten Sie, um zu leben. 

 

Leiten Sie Gegenmaßnahmen ein! Klettern Sie heraus aus Ihrem finanziellen Hamsterrad, um mehr Geld zu verdienen.  

  • Lassen Sie die finanzielle Sorgen hinter sich. 
  • Drehen Sie Ihren Geldhahn auf. Bringen Sie das Geld zum Fliesen, um damit glücklicher und zufriedener zu sein als jemals zuvor.  
  • Vermeiden Sie wiederkehrende Überforderungssituationen. 

 

Kennen Sie das auch: Sie haben das Gefühl ständig zu arbeiten und kommen trotzdem finanziell nicht von der Stelle?

Sie fragen sich: Was mache ich bloß falsch? 

  • Sie arbeiten hart. 
  • Lernen ständig dazu. 
  • Machen Pläne und Konzepte um mehr Geld zu verdienen. 


Aber Ihr Kontostand ist noch lange nicht da, wo Sie eigentlich hinwollen. 

Was noch schlimmer ist, Sie haben sich von Ihrem eigentlichen Ziel mehr Freiheit Glück und Lebensqualität weit entfernt. 

Irgendwie bleibt nie Zeit die schönen Dinge des Lebens zu genießen.  


Fragen Sie sich jetzt einmal ganz ehrlich: Was tun Sie den ganzen Tag.

  • Ist es das, was Sie wirklich wollen?
  • Wie möchten Sie gerne leben? 
  • Wie möchten Sie sich gerne fühlen? 

  


EXISTENZANGST BEKÄMPFEN: FÜNF SCHRITTE, DIE IHNEN DABEI HELFEN

Lassen Sie Ihr Leben nicht durch finanzielle Sorgen beeinträchtigen. 

Wissen ist Macht

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Bauen Sie Wissen auf!

  • Maximales Knowhow aufbauen. Kümmern Sie sich um das Thema Geld. 
  • Maximale Kompetenz aufbauen, damit Sie so viel wie möglich Varianten haben, um richtig zu reagieren. 

 

Ziele definieren

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Setzten Sie sich klare Ziele. 

 

Keine Umwege

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Verzetteln Sie sich nicht auf zu vielen Baustellen. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache.

 

Das Motto try and error

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Also einfach mal versuchen, statt gar nichts zu tun. Fehler helfen Ihnen weiter zu kommen. Lernen Sie aus ihnen und machen Sie es dann beim nächsten Mal einfach besser.

 

Gedanken kontrollieren

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Vermeiden Sie negative Gedanken, wie:  

  • Das schaffe ich sowieso nicht.  
  • Das traue ich mir nicht zu.  
  • Ich bin nicht gut genug.  

 

Kein Konzept wird funktionieren, solange die innere Einstellung zu Geld und Reichtum für Sie negativ ist. 

 


Wichtiger Hinweis

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich in einer chronischen  Belastungssituation befinden 

Wenn dieser chronische Stress möglicherweise verhindert, dass Sie die Ängste aktiv bewältigen können. 

Versuchen Sie, zuerst die chronischen Belastung zu verändern.  

Falls sie von Ihnen alleine nicht bewältigt werden kann oder Ihnen unlösbar erscheint, sollten Sie erwägen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen.   

 

 

LASSEN SIE UNS EINMAL DEN BLICKWINKEL ÄNDERN 

Die Reichen sind wir in Deutschland.  

  • Wer in Deutschland eine durchschnittliche Ausbildung gemacht hat.  
  • Lesen und schreiben kann.  
  • Wer mehr als zwei Dollar fünfzig am Tag zur Verfügung hat, ist reicher als zwei drittel der Welt Bevölkerung. 

  

Es gibt im Internet eine Seite, da können Sie mal bei Interesse Ihr eigenes Einkommen vergleichen. 

Sie heißt:  http://www.globalrichlist.com/  

  

Geben Sie Ihr Jahresnettogehalt ein und stellen Sie auf Deutschland (Euro). 

  

Versuchen wir es mal mit 8.000 Euro Jahresnettoeinkommen. Das sind nur 666,66Euro im Monat.  

Ziemlich wenig, dennoch sind weltweit nur ungefähr sechzehn Prozent reicher als Sie. 

  

Aber eins bleibt überall gleich. 

Egal was passiert.   

  • Am Ende des Tages stehen Sie noch immer als Person da. 
  • Sie haben Ihre Hände.  
  • Sie haben Ihre Arbeitskraft. 
  • Sie haben Ihre Motivation und können jederzeit wieder von vorne anfangen. 

  

Niemand nimmt Ihnen die Fähigkeit zu denken. 

Die Fähigkeit etwas zu tun. 

Die Möglichkeit etwas umzusetzen.  

 

Sie stehen noch immer da und atmen. 

Sie werden in solch einer Situation natürlich auf eine harte Probe gestellt.  

Vor allem, wenn Sie schon gewisse Verpflichtungen haben, wie Kinder oder ein Haus mit Kredit oder Sonstiges.  

Dann wird die Situation natürlich immer schwieriger und schwieriger. Aber es gibt immer eine Möglichkeit.  

 

Behalten Sie das im Kopf und machen Sie immer weiter. 

Das ist auch die Mentalität, die über kurz oder lang vielen Dinge lösen wird. 

Wenn Sie das im Kopf behalten, werden Sie nicht mehr so 

starke Existenzangst verspüren.  

 


FAZIT:

Wir sind der Meinung das Geld oder Finanzen ein wichtiger Bereich im Leben ist, den man gelernt haben muss zu Meistern. 

Sonst entstehen unnötig viele Probleme und Sorgen für sich selbst und seine Familie.  

 

Aus diesem Grund ist es sinnvoll: 

  • Zu lernen finanzielle Situationen zu meistern.  
  • Zu lernen sich seinen Ängsten zu stellen und was dagegen zu unternehmen. 
  • Zu lernen welche Wege, Strategien es gibt, um im Leben auch finanziell erfolgreich zu werden. 

 

Denn wenn Sie diesen Bereich Ihres Lebens nicht meistern, entstehen unnötig viele Probleme.  

Das muss nicht sein!

Aus diesem Grund dreht sich nicht alles nur um Geld, aber Geld ist wichtig. 

 

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